Từ xa xưa, các thầy thuốc Y học cổ truyền quan niệm nhiều huyệt vị trên
chân có mối quan hệ mật thiết với các bộ phận trong cơ thể, đồng thời có khả
năng điều hòa lục phủ ngũ tạng.
Do đó, kích thích huyệt vị và ngâm chân chính là một cách dưỡng sinh có
hiệu quả và đơn giản!
Massage chân
Chỉ riêng lòng bàn chân đã sở hữu tới 66 huyệt vị, trong đó quan trọng
hơn cả chính là huyệt Dũng Tuyền. Được mệnh danh là “đại huyệt trường thọ”, việc
kích thích huyệt vị này có thể mang lại những phát huy tác dụng không ngờ.
Để xác định huyệt Dũng Tuyền, bạn chỉ cần co bàn chân và các ngón chân
lại, chỗ lõm xuất hiện ở 1/3 trước gan bàn chân chân chính là vị trí của huyệt.
Để xác định huyệt Dũng Tuyền, bạn chỉ cần co bàn chân và các ngón chân
lại, chỗ lõm xuất hiện ở 1/3 trước gan bàn chân chân chính là vị trí của huyệt.
Dũng Tuyền chính là huyệt trường thọ của con người. Kích thích huyệt vị
này mang lại nhiều ích lợi như cố tinh, bổ thận, mắt tinh, tai thính, tinh lực
dồi dào…
Bên cạnh đó, xoa bóp huyệt Dũng Tuyền còn đẩy lùi nhiều chứng bệnh như
đau đầu, choáng váng, ù tai và viêm thận.
Cách massage huyệt vị trên cũng tương đối đơn giản: Chân trái gác lên
chân phải, sử dụng tay trái giữ cổ chân trái, sau đó tay phải sử dụng lực xoa
bóp dọc lòng bàn chân.
Khi nhiệt độ lòng bàn chân thay đổi, bạn tiếp tục sử dụng ngón tay cái ấn
lên huyệt Dũng Tuyền. Tiến hành xoa bóp như vậy khoảng 30 lần, sau đó đổi chân
và lặp lại quy trình trên.
Duy trì việc xoa bóp lòng bàn chân hàng ngày tác dụng nâng cao thể lực
và thư giãn tinh thần.
Nếu gặp khó khăn trong quá trình sử dụng tay massage, bạn có thể thay thế
bằng phương pháp đơn giản dưới đây: dùng một chiếc lược tròn bằng gỗ, cầm lược
“chải” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ.
Việc này cũng có công năng tương tự như massage bằng tay, giúp lưu thông
khí huyết, kích thích huyệt vị. Tuy nhiên, bạn cần quan tâm không nên sử dụng
lược nhựa để tránh làm tổn thương da chân.
Ngâm chân
Lòng bàn chân được ví như cửa ngõ của thân thể. Do đó, nếu bộ phận này bị
lạnh, toàn thân chắc chắn sẽ nhiễm lạnh. Ngược lại, nếu lòng bàn chân được
giữ ấm, cơ thể cũng tránh được hàn khí xâm nhập.
Để chăm sóc tốt cho vị trí “cửa ngõ của cơ thể” này, ngâm chân được xem
là một phương pháp vô cùng hữu hiệu.
Khi ngâm chân, thông thường ta sẽ chuẩn bị một chậu nước nóng và thả
chân vào. Hình thức đơn giản này có tác dụng khai thông kinh lạc, tĩnh tâm và
an thần.
Tuy nhiên ít ai trong chúng mình biết rằng, chỉ cần cho thêm vào nước
những thành phần, công dụng của việc ngâm chân lại có thể tăng lên gấp bội.
Hai cách pha thuốc nước ngâm chân dưới đây không những không tốn thời điểm
mà còn có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Cách thứ nhất: Thêm muối
vào nước
những đôi giày của chúng ta dễ trở thành nơi cho vi khuẩn sinh sôi và là
nguyên nhân gây ra hôi chân cùng nhiều bệnh lý khác. Nước muối tác dụng diệt
khuẩn, giúp chân sạch sẽ, khiến cho cơ thể khoan khoái, thoải mái.
Bên cạnh đó, muối có chứa nhiều nguyên tố vi lượng. Do đó, ngâm chân
vào trong nước muối có tác dụng xua tan mệt nhọc, khiến cho thần kinh được thả
lỏng, tác dụng tĩnh tâm an thần. Đây là phương pháp thư giãn tốt nhất sau một
ngày làm việc mệt mỏi.
Cách thứ hai: dùng tinh
dầu ngâm chân
Các loại tinh dầu chứa “hormone thực vật” tác dụng vấn đề hòa công
năng của cơ thể. Bởi vậy, sử dụng tinh dầu ngâm chân cũng là một biện pháp dưỡng
sinh có hiệu quả.
Trong khi nước muối chỉ có những công dụng nhất định, tinh dầu nhờ số
lượng và chủng loại đa dạng, nên cũng sở hữu nhiều phát huy tác dụng phong
phú.
Hai loại tinh dầu tốt nhất có thể kể đến là tinh dầu hoa oải hương và
tinh dầu chanh.
Mùi hương thơm mát của oải hưởng tác dụng an thần, an giấc, giảm bớt mệt
mỏi, đồng thời còn có khả năng giảm đau tốt, trị bong gân, thấp khớp…Bên cạnh
một số tác dụng về tinh thần, tinh dầu oải hương còn rất hữu hiệu trong việc
chống khô da.
Tinh dầu chanh tác dụng sát trùng, giảm nhiệt, giảm đau. Đồng thời,
loại tinh dầu này còn có chứa hàm lượng cao vitamin C giúp da chân sáng đẹp
và căng mịn.
Xem thêm một số bài viết:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét